間違ったダイエット

間違ったダイエット

間違ったダイエットで不健康になったのでは美しさも実現しないようです。

長期的な断食など極端な食事制限

ただ単に体重を減らす＝減量という意味では結果が出やすいのは当然ですが、最低限必要な栄養素を摂取できず筋肉量が低下するため、基礎代謝が落ちてリバウンドしやすい方法のようです。