継続可能なダイエット、正しい食生活をする

継続可能なダイエット、正しい食生活をする

骨量を減少させないために、過激＆間違った食事制限は止め、栄養バランスのよい食生活を習慣にすることが大切なようです。

1ヶ月の体重減少の目安は体重の5%以内にし、停滞期に入ったとしても1ヶ月以上（理想は3ヶ月）はダイエットを諦めずに続けるのがよいようです。

続けられるダイエット方法を選択することもリバウンド防止には重要なようです。