リバウンドの防止策

リバウンドの防止策

筋肉量を増やし基礎代謝をUPさせる。

極端な食事制限により筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が落ち、脂肪が燃焼しづらい体質になってしまうようです。

筋肉を増加させるためにも、適度な運動を行ったり、脂身の少ない肉や大豆といったタンパク質を積極的に摂取するよう心がけるのがよいようです。