1日わずか90秒だけ行う手軽な方法が魅力の『骨盤キラキラ体操』。
運動療法やストレッチ、ダイエット指導が専門の碁盤一晴先生が発案したもので、両手首をクルクル回しながら歌った『キラキラ星』を思い出し、その動作を行いながら腰を左右に回転させたり、腕を左右交互に上下させるのが特徴です。
手軽に効果が期待できるワケは、この体操が女性にとってダイエットの敵である「骨盤の歪み」を矯正するものだから。
そもそも、柔らかい女性の骨盤は歪みやすいものです。
骨盤が歪むと内臓機能が低下して冷え性になる他、筋肉のつき方がアンバランスになり、全身の骨格が歪んで疲れやすくなるため動くのが億劫に。
結果、日常の活動量が落ちて代謝量が減り、太りやすくなってしまいます。
1日1回、正しい方法で『骨盤キラキラ体操』を実践すれば、骨盤があるべき位置へと矯正され、太りにくい体質へと変化し、ボディ全体の贅肉も自然に落ちていきます。
ガイドも実際に『骨盤キラキラ体操』をやってみましたが、簡単な動作なのに全身を使い、短時間で体がポカポカしてくる感じがしました。
